आज कल तो लोग हंसने के लिए भी अलग से एक्सरसाइज करते है। ऐसा लगता है खुद हंस ही नहीं सकते हंसने ले लिए भी अलग से समय निकलना पड़ता है। खैर जैसे भी लोगो हंसना जरूर चाहिए इंसान अगर पुरे दिन १० मिनट हंस ले तो आधे रोग हुए चले जाये। एक्सरसाइज के दौरान लोग अपने हाथों को उपर कर खुलकर हंसते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि इससे कई तरह की मानसिक समस्याओं के साथ ही शारीरिक समस्याओं का निदान भी किया जा सकता है.
खुलकर हंसना आप और आपके शरीर के लिए एक दवा का काम करती है. है. जब हम हंसते हैं तब हमारे दिमाग की तमाम मांसपेशियां सक्रिय हो जाती हैं और रक्त संचार तेज हो जाता है. इससे हमारे शरीर में पर्याप्त मात्रा में आक्सीजन पहुंचने लगती है. सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. इसके अलावा भी खुलकर हंसने के अनेक होते हैं.
हंसने से हृदय की एक्सरसाइज के साथ ही रक्त का संचार बेहतर होता है.कुछ शोध बताते हैं कि हंसने से हार्ट-अटैक की संभावना कम हो जाती है.
युवा दिखने के लिए
चेहरे पर मुस्कान हो तो चेहरा और भी खूबसूरत बन जाता है . टेंशन लेने के बजाय जितना हो सके हँसे, मुस्कुराये. ऐसा इसलिए क्योंकि हंसने के कारण हमारे चेहरे की मांसपेशियां एक साथ काम करने लगती है और चेहरे पर रक्त का संचार तेजी से बढ़ता है. चेहरे पर हेमशा ताजगी और निखार रहती है.
डिप्रेशन कम करे
हंसने के कारण तनाव और डिप्रेशन से संबंधित हार्मोन्स का स्राव नियमित रूप से होता है और व्यक्ति तनाव और डिप्रेशन से मुक्त रहता है.तनाव और डिप्रेशन जैसे मानसिक विकार मस्तिष्क में होने वाले रासायनिक उतार-चढ़ाव के कारण होता है. जिसके कारण व्यक्ति बहुत ज्यादा उदास और दिमागी रूप से थका-थका महसूस करता है. इस तरह की समस्या से लड़ने के लिए हंसी एक सबसे बेहतरीन इलाज है.
कैंसर का कम होगा
एक रिसर्च के मुताबिक आक्सीजन की उपस्थिती में कैंसर वाली कोशिकाएं और कई अन्य प्रकार के हानिकारक बैक्टीरिया एवं वायरस नष्ट हो जाते हैं.खुलकर हंसने से आक्सीजन अधिक मात्रा में मिलती है और इससे शरीर का प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत होती है.
ख़ुश रहने के लिए
हम जब भी हंसते हैं तो हमारा शरीर एक एंड्राफिन नामक रसायन छोड़ता है. जो शरीर के लिए काफी अच्छा माना जाता है. हमारा शरीर काफी अच्छा और शांत महसूस करता है.
