जानें क्या होता है लड़कियों की बॉडी मसाज करने का सही तरीका

तनाव मनुष्य का सबसे बड़ा दुश्मन होता है। तनाव के कारण व्यक्ति हमेशा परेशान रहता है और वह खुश नहीं रह पाता है और जो व्यक्ति आपको तनाव कम और ज्यादा रिलैक्स (Relax) महसूस करवाता है वह आपका सबसे अच्छा दोस्त हो जाता है। शारीरिक और मानसिक तनाव को दूर करने के लिए शरीर को मसाज (massage) देने का मजा ही अलग होता है। अपनी फिमेल साथी को मसाज देकर आप उन्हें उत्तेजित कर सकते हैं लेकिन इसके लिए आपको बॉडी मसाज का सही तरीका पता होना चाहिए। गलत तरीके से बॉडी मसाज देने पर आपकी पार्टनर के शरीर में दर्द हो सकता है और इससे आपको उनके गुस्से का भी शिकार होना पड़ सकता है।

हम आपको विस्तार से बताने जा रहे हैं कि लड़कियों को कैसे मसाज दें (female body massage) ताकि वे रिलैक्स महसूस करें और सेक्स करने के लिए खुद को उत्तेजित महसूस करें। कामसूत्र में बताया गया है कि सेक्स का सही मजा तभी आता है जब महिला पूरी तरह उत्तेजित हो। महिलाओं को जल्दी उत्तेजित करने के कई तरीके हैं लेकिन महिलाओं की बॉडी मसाज करने से बेहतर दूसरा कोई और तरीका नहीं है। बॉडी मसाज करते समय जब आपके तेल से भीगे हुए हाथ उनकी चिकनी स्किन को स्पर्श करेंगे तो वह खुद को उत्तेजित होने से रोक नहीं पायेंगी। 

पार्टनर को बॉडी मसाज देते समय मोमबत्ती जलाकर रखें

कमरे में रोशनी के लिए लाईट की बजाय कैंडल्स (candles) का इस्तेमाल करें। मोमबत्ती जलाने से कमरे में धीमी-धीमी मध्यम रोशनी रहती है जो आंखों में चुभती नहीं है बल्कि शरीर को रिलैक्स (Relax) कर देती है। इसलिए रोशनी के लिए मोमबत्ती की बजाय कैंडल का इस्तेमाल करें।मसाज करने के लिए कमरे या स्थान का आरामदायक (comfortable) होना बहुत जरुरी होता है। अगर आपका पार्टनर असहज महसूस करता है तो वह मसाज का मजा नहीं ले पाता है। ऐसे में कोई ऐसी जगह का चुनाव करें जहां आप आपकी महिला साथी आराम से लेट सके और आप उन्हें बिना किसी परेशानी के मसाज दे सकें।पार्टनर को बॉडी मसाज देते समय पैरों से करे शुरुआत दोनों हाथों का इस्तेमाल करके पैरों से मसाज की शुरुआत करें। पैरों के चारों और मसाज करते हुए अंगूठे के आस-पास उंगलियों से प्रेशर (pressure) दें। पैरों के एड़ीयों और अंगूठों पर भी जोर देकर मालिश करें इससे पैरों का दर्द ठीक होता है साथ ही यह काफी रिलैक्स (Relax) कर देने वाला भी होता है।सूदिंग म्यूजिक (soothing music) आपको शांति देने और रिलैक्स करने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। वातावरण को शांत और आनंददायक बनाने के लिए आप कोई सूदिंग और रोमांटिक म्यूजिक बजा सकते हैं। कोशिश करें कि आपके पार्टनर की पसंद का म्यूजिक बजाएं और म्यूजिक किसी भी सूरत में बहुत तेज नहीं होना चाहिए। शरीर में बहुत सारी गांठें होती है, कोशिश करें की उन गांठों पर मालिश करें। स्पाइन या और किसी भी तरह की हड्डी पर मालिश करने से बचें क्योंकी इससे तनाव (stress) कम हो या ना हो, दर्द जरुर बढ़ जाता है।पैरों की मालिश करने के बाद धीरे-धीरे ऊपर की तरफ आएं और मालिश करना शुरु करें। उसके बाद पार्टनर की जांघों (thighs)और उसके आसपास भी अच्छी तरह से मसाज (massage) दें। आगे से पीछे और पीछे से आगे सर्कुलर मॉशन (circular motion) में मसाज करें और एक बार गर्माहट पैदा होने पर प्रोसेस को जारी रखें।पार्टनर के हाथों पर मसाज देने के लिए उनके हाथ को कलाई से पकड़ें और मालिश करना शुरु करें। एक हाथ को पकड़कर ऊपर उठाएं और मसाज देते हुए कंधे तक जाएं। फिर कंधें से वापस कलाई तक जाएं और ये ही प्रक्रिया दूसरे हाथ के लिए भी अपनाएं। हाथेलियों और अंगूठे पर भी प्रेशर देकर मसाज करें। हाथों की मालिश होने के बाद बारी आती है सिर (head) की। सिर की मसल्स पर सबसे ज्यादा स्ट्रेस (stress) होता है इसलिए फिंगर टिप्स की मदद से सिर पर मालिश करें। आई ब्रो, कनपटी, कानों के पीछे, सिर पर मालिश करें और प्रेशर दें। हर 30 सेकेंड में प्रेशर पॉइंट्स पर प्रेशर देकर मालिश करें ताकि पार्टनर को पूरी तरह रिलैक्स महसूस हो।लड़कियों की बॉडी मसाज के अंत में उनके सीने पर मसाज करें क्योंकि इस हिस्से में मसाज करना आप दोनों के प्यार को अलग स्तर पर ले जायेगा। मसाज के दौरान उनसे प्यार भरी छेड़छाड़ भी करते रहें।मसाज (massage) करने के लिए आप किसी खूशबूदार एसेंशियल ऑयल (essential oil) का इस्तेमाल कर सकते हैं। तेल का इस्तेमाल करने से आप आसानी से मालिश कर पाते हैं और त्वचा को रगड़ लगने या छिलने जैसी समस्या पैदा नहीं होती है। आप चाहें तो किसी साधारण तेल में एसेंशियल ऑयल मिलाकर मसाज करें। एसेंशियल ऑयल की खूशबू बहुत मनमोहक होती है जो तनाव (stress) दूर करती है और कामुकता पैदा करती है इसलिए मसाज करने के लिए एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करें।पैरों की मसाज पूरी होने के बाद कमर (back) से शुरुआत करें। कमर पर मालिश करें और हल्के हाथों से होते हुए ऊपर तक जाएं। फिंगर टिप्स (finger tips) से कमर पर मालिश करते हुए हल्के-ह्लके ऊपर जाकर गर्दन पर भी मालिश करें। पार्टनर के कंधों पर मालिश करने से उनकी मसल्स को बहुत ज्यादा रिलैक्स महसूस होता है इसलिए कंधों पर मालिश करना बिल्कुल ना भूलें।बॉडी मसाज करते समय अपने पास फ्रेश तौलियों (fresh towels) की कमी ना होने दें। पास में हाथ पोंछने के लिए फ्रेश टावल रखें। इन तौलिए का इस्तेमाल पार्टनर के गुप्तांगों को ढ़कने के लिए भी कर सकते हैं और अतिरिक्त तेल को साफ करने के लिए भी इनका उपयोग कर सकते हैं।पार्टनर को बॉडी मसाज देते समय मोमबत्ती जलाकर रखेंमहिला साथी को बॉडी मसाज देते समय आरामदायक जगह चुनें पार्टनर की बॉडी मसाज करते समय सही तरीकों का करें इस्तेमाल फीमेल पार्टनर को बॉडी मसाज देते समय म्यूजिक चलाएंफीमेल पार्टनर को बॉडी मसाज करते समय ऊपर के पैरों की मालिश करेंमहिलाओं की मालिश करते समय हाथों और सिर पर भी मालिश करेंमहिलाओं की बॉडी मसाज करने के लिए मसाज ऑयल का इस्तेमाल करें लड़कियों की बॉडी मसाज करते समय कमर और गर्दन पर करें मालिशमहिला साथी को बॉडी मसाज करते समय तौलिए का इस्तेमाल करें

तुलसी अर्क

श्रीराज तुलसी रस  पांच प्रकार की तुलसी का रस है ।
तुलसी रस के फायदे 
श्रीराज तुलसी रस का उपयोग बहुत से उत्पादों में किया जाता है।  
सौंदर्य उत्पादों में 
खाने पीने के उत्पादो में 
हर्बल उपचार में 

दाद, खुजली और त्वचा की अन्य समस्याओं में तुलसी के अर्क को प्रभावित जगह पर लगाने से कुछ ही दिनों में रोग दूर हो जाता है।

मासिक धर्म के दौरान कमर में दर्द हो रहा हो तो एक चम्मच तुलसी का रस लें।

तुलसी रस में बहुत से पोषक तत्व और औषधीय गुण होते हैं जो हमारी कई सामान्य और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। तुलसी रस के फायदों में तनाव को कम करना, रक्त शर्करा को नियंत्रित करना, सूजन को ठीक करना, त्वचा स्वास्थ्य को बढ़ावा देना, शरीर की विषाक्तता को बाहर निकालना, प्रतिरक्षा में सुधार करना आदि शामिल हैं। 

 यह एक औषधीय पौधा है जिसके प्रत्येक भाग का कुछ न कुछ औषधीय उपयोग होता है। इसकी पत्तियां, फूल, फल, तना और जड़ आदि सभी हमारे लिए उपयोगी होती हैं। लेकिन क्या आपने कभी तुलसी रस का उपयोग किया है। जो गुण तुलसी के अलग-अलग भागों में होते हैं वे सारे गुण एक साथ तुलसी रस में होते हैं। इसे आप तुलसी पौधे का रस भी कह सकते हैं। आप इस जड़ी बूटी का उपयोग अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए कर सकते हैं।

औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी का उपयोग विभिन्न दवाओं में प्रमुख घटक के रूप में उपयोग किया जाता है। क्योंकि इसमें बहुत से खनिज पदार्थ, पोषक तत्व, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। तुलसी में प्रोटीन की अच्‍छी मात्रा होती है। इसके अलावा इसमें विटामिन A, विटामिन C, विटामिन K और फोलेट भी पाया जाता है। खनिज पदार्थों में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्‍फोरस, पोटेशियम और सोडियम की अच्छी मात्रा होती है।

तुलसी रस पोषक तत्वों से भरा हुआ है। इसमें मौजूद घटक प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से कई बीमारियों से हमारे शरीर की रक्षा करते हैं।

तुलसी रस तनाव दूर करने में – 

इस औषधीय पौधे में फाइटोकेमिकल्‍स की अच्‍छी मात्रा होती है जो कार्टिसोल के स्‍तर को कम करने में मदद करते हैं। इसलिए तुलसी के अर्क का उपयोग करने पर यह तनाव से छुटकारा दिला सकता है। अध्‍ययनों से पता चलता है कि तनाव को कम करने के लिए तुलसी अर्क एक प्राकृतिक दवा का काम करती है। तुलसी अर्क में आपके शरीर में मौजूद तनाव हार्मोन को नियंत्रित कर आपके शरीर के अनुकूल बनाने की क्षमता होती है। नियमित रूप से तुलसी के पत्‍तों या तुलसी अर्क का उपभोग ऑक्‍सीडेटिव तनाव के लक्षणों को भी कम कर सकता है। इसके अलावा यह कार्डियोवैस्‍कुलर स्वास्थ्य को भी बढ़ावा दे सकता है।

तुलसी रस रक्त शर्करा नियंत्रित करता है  – 

मधुमेह के प्रभाव को कम करने की क्षमता तुलसी अर्क में होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस रस में ऐसे पोषक तत्व मौजूद रहते हैं जो ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन और खनिज पदार्थ शरीर में इंसुलिन स्राव को बढ़ाने में मदद करते हैं। एक अध्ययन से पता चलता है कि तुलसी अर्क मधुमेह टाइप 2 वाले मरीजों में रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि तुलसी में फाइटोकेमिकल यौगिक जैसे सैपोनिन्स, ट्राइटरपेन्स और फ्लैवोनोइडस\ होते हैं जो इसके हाइपोग्लाइमिक प्रभाव के लिए जिम्मेदार होते हैं। मधुमेह रोगी तुलसी अर्क का उपभोग कर लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

तुलसी रस का उपयोग सूजन को दूर करे 

प्रमुख शारीरिक समस्‍याओं में से एक सूजन है जो अधिकांश बीमारीयों में होती है। इसके अलावा सूजन कई बीमारीयों का कारण भी होती है। लेकिन आप सूजन चाहे वह गठिया की हो या हृदय की इन सभी का उपचार करने के लिए तुलसी अर्क का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि तुलसी के रस में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं। इस स्‍वादिष्ट जड़ी बूटी के अर्क में बीटा-कैरीओफिलीन (beta-caryophyllene) की उच्च मात्रा होती है जिसका उपयोग गठिया जैसी सूजन संबंधी बीमारियों के इलाज में किया जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि तुलसी से निकाले गए रस त्वचा की सूजन और लाली का भी प्रभावी इलाज कर सकती है।

तुलसी रस के लाभ कैंसर के लिए 

आश्‍चर्य जनक रूप से तुलसी का रस कैंसर का उपचार करने में मदद कर सकता है। एक अध्‍ययन के अनुसार तुलसी के अर्क में रेडियोप्रोटेक्टिव (radioprotective) गुण होते हैं जो शरीर में ट्यूमर कोशिकाओं को नष्ट करने में मदद करते हैं। इसके अलावा तुलसी में यूजीनॉल होता है जो एंटीकैंसर गुणों के लिए जाना जाता है। तुलसी में अन्य फाइटोकेमिकल्स जैसे कि रोस्मरिनिक एसिड (rosmarinic acid), मायरेटेनल (myretenal), ल्यूटोलिन और एपिगेनिन (luteolin and apigenin) आदि भी होते हैं जो कैंसर के विभिन्‍न रूपों को रोकने में सहायक होते हैं। एक अन्‍य अध्‍ययन में तुलसी के पत्ते से निकाले गए अर्क को मानव अग्नाशयी कैंसर कोशिकाओं के ट्यूमरिजेनेसिस और मेटास्टेसिस को कम करने के लिए पाया गया था। तुलसी अर्क का उपयोग स्‍तन कैंसर के विकास को रोकने में मदद करता है।

तुलसी रस हृदय स्वास्थ्य के लिए

कार्डियोवैस्‍कुलर बीमारियां आज दुनिया की गंभीर बीमारियों में से एक है। इस प्रकार की समस्याओं का प्रमुख कारण उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल होता है। विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि तुलसी अर्क इन सभी समस्‍याओं का प्रभावी इलाज कर सकता है। तुलसी में फ्लैवोनोइड्स होते हैं जो धमनियों की दीवारों पर थक्‍के बनाने वाले प्लेटलेट्स के खतरे को कम करते हैं। जिससे कोरोनरी हृदय रोग और दिल के दौरे आदि की संभावना कम हो जाती है।

तुलसी का अर्क शरीर में मौजूद अतिरिक्‍त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सहायक होता है। जिसके परिणाम स्‍वरूप दिल को स्‍वस्‍थ्‍य रखने में मदद मिलती है। नियमित रूप से तुलसी की पत्तियों या अर्क का सेवन करने पर यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ ही अच्‍छे कोलेस्‍ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।

श्रीराज तुलसी रस  वजन कम करने में फायदेमंद है।  

कुछ अध्‍ययन बताते हैं कि तुलसी का रस रक्‍त ग्‍लूकोज और रक्‍त कोलेस्‍ट्रॉल को कम कर सकते हैं। ये दोनो ही कारक वजन बढ़ने का कारण होते हैं। तुलसी का रस कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन भी वजन बढ़ाने मे योगदान देता है। जबकि तुलसी के अर्क में इन सभी समस्‍याओं को दूर करने की क्षमता होती है। इस तरह से आप अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित करने के लिए तुलसी के रस का उपयोग कर सकते हैं। एक अध्‍ययन से पता चलता है कि तुलसी पत्‍ती से निकाले गए रस के 250 मिलीग्राम कैप्‍सूल का सेवन करने से मोटापे के रोगियों में लिपिड प्रोफाइल और अतिरिक्‍त वजन में सुधार पाया गया। आप भी अपने वजन को कम करने के लिए तुलसी अर्क या इससे बने कैप्‍सूल का उपयोग कर सकते हैं।

तुलसी रस का उपयोग प्रतिरक्षा बढ़ाए 

जैसा की आप जानते हैं कि तुलसी का पौधा एक आयुर्वेदिक औषधी के रूप में उपयोग किया जाता है। इसमें ऐसे पोषक तत्व और खनिज पदार्थ मौजूद रहते हैं जो आपके शरीर को हानिकारक फ्री रेडिकल्‍स के प्रभाव से बचा सकते हैं। तुलसी को श्वसन संबंधी विकारों का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। अस्‍थमा उन में से एक है। इसके अलावा यह ब्रोंकाइटिस और फेफड़ों के संक्रमण को भी रोक सकते हैं जो कमजोर प्रतिरक्षा के कारण हो सकते हैं। पारंपरिक उपचार के रूप में तुलसी के पत्‍तों और अर्क का उपयोग बुखार, सर्दी खांसी आदि के इलाज में भी उपयोग किया जाता है। इसमें मौजूद फ्लैवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा हमारे शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाने में मदद करते हैं। यदि आप बार-बार सामान्य सर्दी या खांसी से ग्रसित होते हैं तो इसके उपचार के लिए तुलसी अर्क का उपयोग कर सकते हैं। यह आपकी प्रतिरक्षा शक्ति को भी बढ़ाने में मदद कर सकता है।

तुलसी का रस पेट दर्द को ठीक करे

अपचन, पेट दर्द, पेट की गैस आदि समस्‍याएं आपके जीवन को प्रभावित कर सकती हैं। लेकिन यदि आप तुलसी के पत्‍तों और अर्क का उपभोग करते हैं तो इन समस्‍याओं से बच सकते हैं। तुलसी आपके पेट के स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत अच्‍छी होती है। इनमें पेट के दर्द, पेट फूलना, एसिडिटी और कब्ज शामिल है। यह पेट के अल्‍सर का भी इलाज करने में सहायक होते हैं। पेट दर्द का इलाज करने के लिए आपको तुलसी के पत्‍तों से निकाले गए (10 मिलीलीटर) रस और नींबू के (20 मिलीलीटर) रस को अदरक के रस के साथ मिलाकर सेवन करें। इसके अलावा आप तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर भी सेवन कर सकते हैं जो कि अतिसंवेदनशीलता से राहत दिला सकता है।

श्रीराज तुलसी रस त्वचा के संक्रमण को रोकता है 

अपने एंटीबायोटिक गुणों के कारण तुलसी का रस संक्रमण से त्वचा की रक्षा करता है। इसकी पत्तियों में मौजूद पोषक तत्व एंथ्रेसीस और ई कोलाई जैसे जीवाणुओं के विकास को प्रतिबंधित करते हैं जो त्वचा संक्रमण का कारण बनते हैं। त्वचा संक्रमण का इलाज करने के लिए तिल के तेल और तुलसी के अर्क की बराबर मात्रा को मिलाकर त्वचा संक्रमण में लगाना चाहिए। यह खुजली और अन्य प्रकार के संक्रमण से रक्षा करता है। इसके अलावा आप तुलसी के पत्तों को पीसकर इसमें बराबर मात्रा में नींबू का रस मिलाएं। इस मिश्रण को दाद पर लगाएं। यह दाद का इलाज करने में मदद कर सकता है।

इसके अलावा तुलसी अर्क में एंटीमाइक्रोबायल और एंटीफंगल गुण भी होते हैं जो कई अन्य त्वचा संक्रमण को रोकने में मदद करते हैं।

तुलसी अर्क पीने के अन्य फायदे

हमारे आस-पास सामान्य रूप से उपलब्ध जड़ी बूटीयों में तुलसी है जो कई स्वास्थ्य समस्याओं में हमारी मदद करती है। तुलसी की पत्तियों और इससे निकाले गए अर्क के कुछ अन्य फायदे इस प्रकार हैं।

तुलसी रस सिरदर्द और माइग्रेन में लाभदायक  – क्या आपको सिरदर्द या इससे संबंधित किसी प्रकार की समस्या है। यदि ऐसा है तो तुलसी के रस का उपयोग आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इस प्रकार की समस्‍याओं से बचने के लिए 1 सप्‍ताह तक प्रतिदिन तुलसी रस का सेवन करें। यह आपको राहत दिला सकता है।

बुखार – यदि आप बुखार से पीड़ित हैं तो तुलसी सबसे प्रभावी घरेलू उपाय हो सकता है। बुखार का उपचार करने के लिए आप तुलसी के पत्तों का काढ़ा बना सकते हैं। इसके अलावा आप तुलसी से निकाले गए अर्क को भी पानी में उबाल सकते हैं। शरीर के तापमान को कम करने के लिए तुलसी के अर्क को हर 2-3 घंटों में दिया जाना चाहिए। यह शरीर के तापमान को नियंत्रित कर बुखार का उपचार कर सकता है।

तुलसी रस पथरी बाहर निकलने में लाभदायक  – गुर्दे के पत्थर के मामले में यदि 6 माह तक तुलसी अर्क का सेवन करना चाहिए। यदि नियमित सेवन किया जाता है तो यह पथरी को तोड़ कर मूत्र पथ के माध्‍यम से इसे बाहर निकालने में सहायक होता है।

गले की खरास – सामान्‍य सर्दी होने के बाद अक्सर खांसी या गले की खराश  हो जाती है। जिससे आपको गले में दर्द हो सकता है। गले की खरास को दूर करने के लिए आप तुलसी अर्क का उपयोग कर सकते हैं। आप थोडें से पानी को गुनगुना करें और इसमें तुलसी अर्क को मिलाएं। इस पानी से आप गरारे करें। यह आपके गले की सूजन और खरास दोनो को ठीक कर सकता है।

प्रसव दर्द – प्रसव के दौरान होने वाले दर्द और जन्‍म में लगने वाले समय को कम करने के‍ लिए तुलसी अर्क का उपयोग किया जा सकता है।

बच्चों की उल्‍टी – बच्‍चों की बीमारी जैसे खांसी, सर्दी, बुखार, उल्टी और दस्त जो कि सामान्य बाल रोग होते हैं। इन समस्याओं का उपचार करने के लिए तुलसी के पत्तों का रस अनुकूल होता है। तुलसी और अदरक के रस को हल्का गर्म कर बच्चे को पिलाने से पेट दर्द से तत्काल राहत मिल सकती है।