सेंधा नमक के बारे में हम पहले ही बात कर चुके है ये सबसे शुद्ध होता है क्योंकि इसमें मिलावट और रसायन नहीं होते हैं। सेंधा नमक किसी औषधि से कम नहीं क्यूंकि इसमें बहुत सारे तत्व शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक है। कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन, जिन्क सेंधा नमक में मौजूद होता हैं।
सेंधा नमक को पानी में डालकर पिने से पाचन तंत्र तंदरुस्त रहता है , सुनंने में अजीब लगेगा पर सेंधा नमक सिर्फ पानी में मिलाकर पीने से बल्कि इसे पानी में मिलाकर नहाने से भी फायदा होता है। सेंधा नमक में मैग्नीशियम सल्फेट हेप्टाहाईड्रेट होता है , जो हमारे शरीर में बाल, त्वचा, नाखून, आदि का ख्याल रखते हैं। 
सही मात्रा ही पानी में डालें, अगर आप बाथ टब में इस नमक को डाल रही है तो कम से कम 15 मिनट और अधिकतम 20 मिनट तक गर्म पानी में रहें। इससे त्वचा कि अन्य समस्याओं भी दूर होती हैं और हमारा शरीर आराम महसूस करता है नमक वाले पानी से नहाने से स्किन ग्लो करती है सेंधा नमक बॉडी में मौजूद टॉक्सिन्स को निकालने में मदद करता है। मेटाबॉलिज्म दर भी बढ़ाता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पाचन तंत्र में सुधार करता है। स्ट्रेस कम होगा सेंधा नमक में मौजूद मैग्नीशियम स्ट्रेस लेवल कम करने में मदद होता है। यदि आप इस प्रकिया को सही ढंग से अभ्यास करते हैं, तो यह आराम महसूस होगा , सेंधा नमक नैचुरल स्क्रबर के रूप में भी प्रयोग किया जाता है। इससे हार्ट हेल्दी रहता है। क्षारीय प्रकृति के कारण यह अम्ल की मात्रा को कम करने में मददगार है।
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