हम जानते है कि हाइड्रेटेड रहना, विशेषरूप से दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना हमारे स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक है। लेकिन क्या आप जानते है कि गुनगुने पानी के अनेक स्वास्थ्यकारी लाभ है जिसमें वजन घटाना और पाचन में सुधार भी सम्मिलित है।
1. भोजन के बाद पानी पीना, विशेषरूप से गुनगुना पानी स्लिम बने रहने और मेटाबोलिज्म को बढ़ाने का अच्छा उपाय है।
2. यह आपके शरीर के तापमान को बढ़ाने में मदद करता है जिससे आपकी मेटाबोलिज्म दर बढ़ती है।
3. यह भोजन नलियों में जमे हुए खाद्य पदार्थ विशेषरूप से फैट को साफ करता है, और जिन खाद्य पदार्थों का आपने सेवन किया है उनके अच्छी तरह से पाचन में सहायता करता है।
4. गुनगुना पानी आपके शरीर से विषैले पदार्थों को साफ करने में सहायता करता है और सूजन कम करता है।
इसका उपयोग कैसे करें
- जब आप भोजन कर रहे हो तब सामान्य या ठण्डे पानी की बजाए गुनगुने पानी का उपयोग करें।
- आप इसे घूंट-घूंट भोजन के दौरान या भोजन के थोड़ी देर बाद पी सकते है।
- यदि आप भोजन के बाद पानी पी रहे है तो ध्यान रखे कि इसे तेजी से नहीं पीएं और इसे घूंट-घूंट कर पीएं।
