वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज करने का समय न मिल रहा हो, तो घर पर ही ट्राई करें दादी मां के पिटारे से निकले ये घरेलू नुस्खें और पाएं स्लिम लुक-
- गर्म पानी में एक नींबू मिलाकर खाली पेट पीएं। इसके उपरान्त 12 औंस गाजर व 4 औंस पालक का रस पीने से मोटापा कम हो जाता है।
- सुबह- सुबह 250 ग्राम पानी में 1 नींबू निचोड़कर पीएं, दोपहर को 10 ग्राम शहद, 125 ग्राम पानी में मिलाकर पियें। केवल गर्मियों में दो महिने पीने से ही अपको हल्का महसूस होगा।
- अन्नाहार पर नियंत्रण, व्यायाम व योगासनों के साथ-साथ नित्य कच्चा टमाटर, नींबू, नमक और प्याज के साथ खाने से आपका बढ़ा भार धीरे-धीरे कम होने लगेगा।
- आलू मोटापा नहीं बढ़ाता। आलू का छिलका उतारकर तीखे मसाले, घी आदि लगाकर खाने से जो चिकनाई पेट में आ जाती है, वह चिकनाई मोटापा बढ़ाती है। आलू को उबालकर या गर्म रेत में भूनकर खाना लाभप्रद और निरापद है।
- करेले के रस में नींबू का रस मिलाकर पीने व उसमें 1/2 ग्राम यवक्षार मिलाकर पीने से मोटापा कम होता है।
- त्रिफला चूर्ण के काढ़े में एक चम्मच शहद मिला कर पिएं। ऐसा भी कर सकते हैं कि एक चम्मच शहद और एक चम्मच काढ़ा रोजाना पियें, कुछ ही दिनों में मोटापा दूर हो जायेगा।
- त्रिफला चूर्ण को पानी में भिगोकर सुबह मसलकर छान लें व शुद्ध शहद मिलाकर पीने से मोटापा अवश्य दूर हो जायेगा।
