Make Eyes Fast and Healthy आंखों को बनाएं तेज और तंदरुस्त

गर्मियों के शुरू होते ही कई तरह की बीमारिया शुरू हो जाती है आँखों में जलन , पेट में तकलीफ  गर्मी बढ़ने के कारण होता है। आंखें शरीर का सबसे संवदेनशील हिस्सा होती है  आंखों को सबसे ज्यादा किसी भी प्रकार के संक्रमण, प्रदूषण और एलर्जी से बचाना चाहिए।  डॉक्टर ने अपनी किताब 'द कम्‍पलीट बुक ऑफ आयुर्वेदिक होमरेमेडी’ में लिखा है  कई बार लगातार स्क्रीन देखने या तेज रोशनी में भी आंखों में दर्द होने लगता है।

आंखों में होने वाली जलन शरीर में अमल की मात्रा बढ़ने के कारण पेट में गर्मी पैदा होती है  बल्कि मेडीकल में स्पष्ट  है कि लिवर और आंखें आपस में लिंक होती हैं। यदि एक में समस्या होती है तो दूसरे पर प्रभाव पड़ता है। आंखों के लिए गुलाब जल बहुत  फायदेमंद  है। आई ड्रॉपर में गुलाब जल भर लें जो कि सामान्‍य तापमान वाला होना चाहिए।  न ज्यादा  ठंडा और न ज्यादा गर्म होना चाहिए। 


धनिया और मेंथी के दानों को भिगोकर बने पानी से आंखें धोने भी आराम मिलता है। ये आंखों लिए आई पैसीफाइर होता है।  ताजा दही या ताजा गाय का दूध आंखों पर रखने से भी आराम मिलता है।  आंखों की दृष्टि को मजबूत रखने के लिए, आयुर्वेदिक एक्‍सपर्ट हैं ने सुझाव दिये हैं,
1. पालक एक हरी पत्तेदार  सब्जी  होती है जिसमें  भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं। साथ ही इसमें विटामिन ए और सी भी पाएं जाते हैं। इसमें आयरन और कैल्शियम की मात्रा भी भरपूर होती है।   
2. त्रिफला चूर्ण विटामिन सी के बेस्‍ट सोर्स होते हैं जोकि मोतियाबिंद को होने से रोकता है।  
3 .  आंवला में भी विटामिन सी होता है ये आँखों और बालो के लिए बढ़त फायदेमंद है 
4.  दूध में राइबोफ्लेमिन भरपूर मात्रा में होता है जोकि आंखों में मोतियाबिंद जैसी समस्‍या को होने से रोकता है।
5.  गाजर – गाजर में बीटा-कैरोटिन होती है जो कि विटामिन ए और डी का भंडार होता है। इसके सेवन आंखों की रोशनी दुरूस्‍त रहती है। • बादाम – बादाम सेहत के लिए बहुत अच्‍छा होता है। इसमें विटामिन ई की मात्रा काफी अधिक होती है जो शरीर को मोलिक्‍यूल्‍स के अटैक से बचाता है और शरीर के ऊतकों को हेल्‍दी बनाता है। 
6 . साइट्रस फ्रूट – नींबू, संतरे आदि बीटा-केरोटिन से भरपूर होते हैं और इसमें विटामिन बी-12 भी होता है जो कि आंखों की रोशनी को अच्‍छा बना देता है।