प्याज़ सेहत के लिए बेहद फ़ायदेमंद होता है. यह विटामिन सी,फ्लैवोनाइड्स, एंटीऑक्सिडेंट्स और सल्फर कम्पाउंड्स का बेहतरीन स्रोत है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, प्याज़ हर तरह से सेहत के लिए फ़ायदेमंद होता है, चाहे उसे पकाकर खाया जाए या फिर कच्चा. फ़र्क़ स़िर्फ इतना है कि कच्चे प्याज़ में अधिक मात्रा में सल्फर कम्पाउंड्स पाए जाते हैं.प्याज़ काटते समय आंखों से आंसू निकलने लगते हैं. सल्फर के अलावा प्याज़ में दूसरे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं. प्याज़ के ऊपरी पर्तों में क्यूर्सेटिन नामक एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है, जो शरीर में नुक़सान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से लड़ता है
वैज्ञानिकों के अनुसार, प्याज़ को पकाने से क्यूर्सेटिन ज़्यादा कॉन्सन्ट्रेट हो जाता है, हम प्याज़ को काटते या पीसते हैं तो उसमें एक प्रकार का एन्ज़ाइमैटिक रिएक्शन होता है, जिससे सल्फर बनता है. बहुत से शोधों से यह सिद्ध हुआ है कि सल्फर कम्पाउंड्स कैंसर से बचाव करते हैं, ब्लड शुगर कम करने में मदद करते हैं और शरीर में अनहेल्दी कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को कम करते हैं. इसके अलावा सल्फर कम्पाउंड्स ब्लड क्लॉट होने से रोकते हैं और साथ ही ब्लड क्लॉट को तोड़ने में भी मदद करते हैं, जिससे हृदय संबंधी रोग और स्ट्रोक का ख़तरा कम होता है. इसलिए सल्फर का अधिक से अधिक फ़ायदा उठाने के लिए प्याज़ को कच्चा खाएं, क्योंकि प्याज़ को पकाने से सल्फ़र कम्पाउंड्स की मात्रा घट जाती है. हालांकि सल्फर कम्पाउंड्स से कुछ नुक़सान भी हैं, जिसके कारण प्याज़ से तेज़ महक आती है और .अगर आपको प्याज़ का स्वाद पसंद है तो सलाद, बर्गर या सैंडविच में कच्चे प्याज़ डालें.
- गर्मियो मे त्वचा पर प्याज घिसे तो शरीर मे ठंडक रहती है और लू से बचे रहते है आप|
- प्याज के फायदे त्वचा के लिए यह है की एड़ी मे दरार हो तो प्याज रगडे तलवो मे|
- काले धब्बे और कील को हटाने के लिए प्याज का रस और नींबू का रस त्वचा पर घिसे|
- प्याज का रस त्वचा पर लगाए तो झुर्रियां नहीं पड़ेगी और लंबे समय तक जवानी यथावत रहती है|
- प्याज के टुकड़े मोजे मे रखे और पहने जिस से तलवो पर प्याज लगा रहे तो शरीर मे रोगाणु और कीटाणु का नाश होता है और खून भी शुद्ध हो जाता है|
- प्याज के फायदे अनेक है और दांतो और मसूड़ों को कच्चे प्याज से घिसे तो कीटाणु का नाश होता है|
- प्याज और लोंग को एक साथ चबाये और मुँह मे थोड़ी देर रहने दे तो कीटाणु और दांतो मे सड़न दूर हो जाती है|
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