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vitamin d benefits विटामिन D की कमी के लक्षण पहचाने

विटामिन-डी शरीर के विकास, हड्डियों के विकास और स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। धूप के संपर्क में आने पर त्वचा इसका निर्माण करने लगती है। हालांकि यह विटामिन खाने की कुछ चीज़ों से भी प्राप्त होता है,लेकिन इनमें यह बहुत ही कम मात्रा में होता है। केवल इनसे विटामिन-डी की जरूरत पूरी नहीं हो जाती है। 

विटामिन D की कमी से सिर से पसीना आता है। अगर ज़्यादा मात्रा में पसीना आए तो इसे अनदेखा ना करे, यह विटामिन D की कमी का शुरुआती लक्षण है।

विटामिन D की कमी से मसल्स में दर्द और जोड़ो में दर्द होता है

विटामिन D की कमी होने पर Psoriasis हो सकता है जो की विटामिन D की कमी से होता है। अच्छी मात्रा में धुप लेने से इस बीमारी को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है।

शिशु में इसकी कमी होने पर मासपेशियों में मरोड़े, सास लेने में परेशानी और दौरे आने की परेशानी हो सकती है। उनके शरीर में कैल्शियम की भी कमी हो जाती है।

इसकी कमी के चलते मसूडो की बिमारिया होने का ख़तरा पैदा हो जाता है। जैसे मसूडो में सूजन, लाल होना और मसूडो से खून बहना।

समय पर दाँत ना आना भी विटामिन D की कमी का ही लक्षण है। 

विटामिन D की कमी के कारण कमर में दर्द रहता है।

जिन महिलाओ के शरीर में विटामिन D की कमी होती है, वो हमेशा उदास रहने के साथ साथ तनाव में रहती है।

विटामिन D की कमी से कई बार मूड भी अचानक से बदलने लगता है।


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